Bu, sonraki geleneksel streç Omurga Hamstring Stretch denir. Bu harika çalışan ya da her türlü sporu yapıyor insanlar, atletik faaliyetler için streç. Yani biz bu hamstrings dışarı uzatmak için gidiyoruz. Ben sporcu bir sürü anlaşma sorunlar, işte yapabileceğiniz gerçekten büyük bir streç. Bu aşağı ayağını tüm yol uzatın katta, diğer bacak yukarı çekmek. Şimdi gerçekleştirmek için esneklik yoksa tüm çıkış yolu, bunu bükme bu diğer diz yumuşatır ve daha sonra bu indirebiliriz biraz daha bacak. Eğer gerçekten sıkı hamstrings var ve verdiyseniz Şimdi ne tavsiye ederiz Eğer, o diz düzeltmek senin diz dü

Hamstring Stretch olduğunu.

Açıklama

Supine Hamstring Stretch koşucular için mükemmeldir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni bu yatar hamstring egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz