Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga Giriş bu segmentteki hoş geldiniz. Öğrendiğimiz İnek içine almak için böyle geri senin alt kemer Poz ve biz gelip nasıl öğrendim Cat içine. Sırtınızı Yuvarlama ve bunun gibi sizin çene tıkınma. Şimdi birleştirmek için gidiyoruz Bu iki hareket, böylece kulaklarınıza uzakta, omuz senin çene getirmek nefes. Dirsekler alt sırt ve sonra omurga yuvarlak nefes verirken kemer çevirmek. Sokmak, çekme senin çene içinde, sizin kalça çekin daha sonra tavana doğru kalbini yukarı itmek ve geri, çene başını dışarı getirmek omuz nefes ve belinize Cow poz kemer. Biz sadece sürekl

nefes ve sonra tekrar sıkı ve mide emmek İnek içine nefes Eğer sadece dizlerini bir araya getirebilir. Hiç ağrı varsa, gel gerisin geriye yaslanın aşağı dirsek üzerine, aşağı Çocuk Pose Kat doğru başınızı.

Açıklama

Eğer kemer veya arka bükme, kedi hareket yoga poz inek poz zaman Breathe. Bu ücretsiz hatha yoga video poz kedi inek geçişi öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson