Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga benim Giriş hoş geldiniz. Ben gidiyorum sonraki egzersiz göstermek için zaman savaşçı adlı bir hamle vardır. Bu, bacaklarda çaba bir sürü alır Aktif ve meşgul bacaklarını tutun. Basitçe geniş ayrı olarak geniş sizin dışınızda gibi bacaklar var rahat ve sonra mat sol tarafına sol ayak işaret edebilir. Hakkınızı getir topuk geri böylece sağ topuk sağ ayak ayak arkasında. Silah omuz çıkıp uzunluk, avuç aşağı derin bir nefes alın ve nefes verirken, o yüzden sol diz çökmek Sol topuk üzerinde gelir, sol topuk önünde gitmesine izin vermeyin ya da zarar verebilecek senin d

ekin ve yaparız diğer tarafta aynı şeyi yapmak. Düz sırt, sağ diz, derin hamle bükün sol bacak ile. , Bacak düzeltin, Nefes kalça ve pelvis hizalayın. Nefes; viraj Sağ ayak üçüncü ayak tekrar diz. Bu kolay ise, kalabilirsin hamleden içinde. Eğer yeterince yaşadım zaman, geri gelmek ileri ayaklarınızı, alt noktasına senin elleri ve kalbine birlikte avuç getirmek.

Açıklama

Ne zaman savaşçı Yoga ya da lunges içinde, topuk üstünde diz tutmak değil ötesinde. Içine taşımak ve savaşçı bu ücretsiz hatha yoga video pozlar tutmak öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson