Yavaşça, poz giderici sırt ve çizim rahatça yalan rüzgarı içine geçiş göğüs içine doğru diz ve sol diz bükülü veya düz de olabilir eğer sadece o diz çökmek alt sırt ağrısı olan koğuşlara doğru bacak çizmek göğüs veya kol çukuruna doğru olarak aslında ayak bilekleri serbest bırakmak için ayak bilekleri biraz dönebilirsiniz. Breathe. Sonra diğer tarafta, sağ bacak düzeltmek ve sol bacak çizin. Yine Ben biraz daha uzun poz kalmak için teşvik ediyoruz. Nefes nefes ve Nefes ve daha sonra birbirlerinin etrafında bu silah sarma, göğüs hem dizleri çizim Bir bilek üzerinde tutabilir ya da parmaklarını geçmeli ve

Açıklama

Rüzgar giderici poz arka kasları dışarı uzanan bir yoga egzersiz. Rüzgar açığa çıkarma gerçekleştirin yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso