Ben Linda Siyah değilim. Biz başka bir savaşçı dizi şimdi hareket için gidiyoruz. Geri Stepping sağ bacak. Biz Warrior 2 pozisyonunda başlayacağız. Kollar uzatılmış, göğüs Yan duvara dönük. Başar. Sonra uyluk ön kol getirmek için gidiyoruz. Ve yukarı ve üzeri, o sağ kolunu kaldırın. Kulağa doğru. Bu genişletilmiş dik açı denir. Güzel. Omuz en önemli dışında kalmak, Kaldırma. Eğer aracılığıyla bastırın eğer öyleyse Uyluk. Ve omuz biraz boşluk olsun. Çok güzel, harika! Dışarı aynı enerji, uyluk arka tarafı. Ve sonra yukarı göğüs döndürün. Tarafında sizin bakış atın duvar. Omuzunuzun tutun. Biz Trikanasana içine bu p

ibaren savaşçı 2. Yani aynı kollarını kaldırarak içine gel Zaman, ön diz bükme. Ve sonra, biz ön diz düzeltmek gerekir. Içinde ayak parmakları çevirin. Ben diğer tarafa bloğunu taşımak için gidiyorum. Ve biz karşı tarafa geçmek gerekir. Ve Bir sonraki karede, bu sağ tarafta nasıl yapıldığını göstereceğiz. İyi iş!

Açıklama

Bir yoga savaşçı dizisi için savaşçı bir, iki ve üç birleştirin. Temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile savaşçı dizileri yapmak öğrenin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins