Tonlama Ve Bina Kas: Serbest Ağırlık İle Kas İnşa Etmek Nasıl

Spor

28 EYLÜL 2008, Pazar

Tonlama Ve Bina Kas: Serbest Ağırlık İle Kas İnşa Etmek Nasıl

Hi Power 1 K vücut Şekillendirme Programı Bob Mathews. Soru, nasıl daha iyi bir vücut oluşturmak için ücretsiz ağırlıklar. Vay be, ben, nasıl bu iyi işleri öğrenmek için gidiyoruz. İşte benim tavsiye Bunca yıldan sonra. Ben dört gün haftalık programı öneriyoruz. Bence halter ve kablolar senin en iyi arkadaşın olacak. Bu senin en iyi gelişme ve olacak büyük olasılıkla size jimnastik gördüğünüz bu vücut geliştiriciler çoğu göreceksiniz nerede Eğer gitmek olduğunu. Ben dört gün bölünmüş yapmak. Pazartesi günü göğüs ve omuz yok. Ben omuz yapmak ve Salı günü tris. Benim dinlenmem lazım çünkü Çarşamba atlayın. Perş

embe geri ve daha sonra bunu Cuma günü ben bacakları yok. Cumartesi ve Pazar dinlenmek ve geri kalanı nedeniyle çok önemlidir Özellikle daha altı gerektirmeyen bir vücut şekillendirme vücut gibi iyi biçimli vücudu alma

k için gün bir hafta bile haftada beş gün gerektirmez. Uygun dinlenme ve uygun Dört gün beslenme. Eğer biraz yardıma, power1k.com ihtiyacınız varsa. Orada bir haftalık müfredat sonrası. Ben değiştirmek

“Dört gün-bir hafta programına başlamadan ve besleyici bir diyet sürdürmek yoluyla serbest ağırlıklarla kas inşa. Tonlama ve bina kas bu ücretsiz video fitness uzm...”

expertvillage

O dört gün, bir haftalık program dayalı yeni programlama ile her Pazar gecesi söyledi. Tamam şimdi ikinci bölüm. Biz zaten haftada dört gün hakkında konuştuk. İkinci bölüm Eğer zaman serbest ağırlık kullanarak daha iyi bir vücut oluşturmak istiyorsanız olduğunu. Bir numara zamandır. O zaman alır. Belki ben gibi bir yaşam tarzı olarak bu programa işlemek zorunda olacak 25 yıldır yapıyor. Yani sen gidiyorsun en büyük şey olurdu taahhüt gerekir. İkinci şey besle

nmedir. Eğer kullandığınız için gidiyoruz halter ve kablo makine ve spor salonu sunduğu tüm serbest ağırlık şeyler Daha iyi bir o kas beslemek zorunda olacak kas ve ne yem geliyor kurmak üzerinde? Proteinler ve ben orada bir büyük büyük hata görürseniz budur. Onlar alamayacaksın Şimdi yeterince protein. Benim kişisel önerim vücudun pound başına bir buçuk gram ağırlık. Yani 200 lira, protein, 300 gram bir gün tartın. Ben olsun nasıl umurumda değil o. Yiyecek, takviyesi ya da her ikisinin bir kombinasyonu yoluyla alabilir

siniz. Ama gerek do you egzersiz değil günler de dahil olmak üzere her gün o. Haftada dört gün So Bir buçuk gram, dört gün ağırlıkları bir hafta, proteinin bir buçuk gram Vücut ağırlığının sterlin ve başına bir dev farkı görmek için gidiyoruz. Gidiyorsun love it. İyi şanslar.

Açıklama

Dört gün-bir hafta programına başlamadan ve besleyici bir diyet sürdürmek yoluyla serbest ağırlıklarla kas inşa. Tonlama ve bina kas bu ücretsiz video fitness uzmanı ipuçları ile kas inşa öğrenin. Uzman: Bob Mathews İletişim: power1k.com Bio: Bob Mathews Perfect Body Sisteminin sahibi ve son 15 yıldır Phoenix, Arizona olmuştur. O Barry Goldwater ve yıllar boyunca diğer fedakar müşterileri ile eğitilmiş. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Masaj Göz Yorgunluğu...

SONRAKİ

Beyzbol İstatistikle...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!