Merhaba, benim adım Samuel Harvell ve ben kişisel fitness eğitmeni ve aynı zamanda çalışan bir koç değilim. Için yollar seçmek nasıl - Ve bugün, ben iz çalışan hakkında konuşmak için gidiyorum Eğer 5k ırk, 10k ırk, yarı maraton için eğitim konum eğer eğitim hatta çalışır bir maraton. Deki koşu bir dizi şehir dışına almak için gerçekten iyi bir yoldur nedenler. Eğer bir sürü eğitim yapıyoruz biri, çalışan bir sürü, yani üzerinde çalışan gerektirir Asfalt veya sokakta çalışan, o zamanla açısından vücudunuzu etkiler olabilir senin Örneğin eklemler, diz, ayak bilekleri,. Ve aynı zamanda, hatta gelen yaralanmalara yol a

ak istiyorum, sen bulmak isteyebilirsiniz nispeten düz bir iz - kolay iz sen almaya başlamak böylece çalıştırabilirsiniz iz çalışan için kullanılır. Ve gelişmiş bir koşucu iseniz ve bir sorun daha isterseniz, güzel haddeleme, oldukça engebeli bir iz ararlar olabilir. Bazı bir arada olsun iz düz koşu, düz bir yüzey iz, bazı dağlık bölümlerinde çalışan. Ve bu Ayrıca, çalıştırmak istediğiniz ne kadar bağlıdır. Eğer acemi iseniz veya bir olsun Yani Doğru iz seçerek gelişmi

Açıklama

İz çalıştırmak için yollar seçimi acemi bir düz iz seçebilirsiniz ve gelişmiş bir koşucu bir hillier yolu tercih olabilir koşucunun beceri düzeyi ve zaman dilimi bağlıdır. Çalışan bu ücretsiz video çalışan bir antrenör ipuçları ve sertifikalı eğitmen spor verilen bir çalışma beceri düzeyi için mükemmel bir iz bulun. Uzman: Samuel Harvell Bio: Samuel Harvell Ulusal Dayanıklılık Spor Aletleri Derneği (NESTA) aracılığıyla sertifikalı ve deneyimli bir çalışan antrenörü mesafesindedir. Film yapımcısı: Bing Hu