Yani senin omuz kasları nasıl çalışılacağı gösterdim ettik, nasıl anterior çalışmaya gösterdi deltoid, medial. Şimdi, nasıl geri işe size göstermek için gidiyorum, omuz sırt, Arka ele ya da dış omuzlar. Şimdi, bir kez daha? Anket ihtiyacımız gidiyoruz, sabit bir yüzey. Bu direniş hem de bile emin hale etrafında döngü egzersiz tüp taraf. Birlikte ayaklarınız durabiliriz. Siz önünde tek ayak ile ayakta durabilir Diğer hiç bir şekilde hangi tercih. Ben her zaman diğer önünde bir ayak gibi, bu verir Bana biraz daha istikrar. Buradan sizin avuç içi aşağıya bakacak şekilde, dirsekler, kadar vardır göğ

an yükseltir ile, havai presler, ve şimdi bu egzersiz omuz kaslarının tüm çalışma olacak.

Açıklama

Egzersiz bantları ile arka deltoid ve omuzları hedef; bu ücretsiz video Üst vücut kasları için direnç bandı egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili