Ben size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz havai triseps uzantısıdır. Çalışan kol geri triseps. Ne var gidiyorum yapmanız gidiyorsun olduğunu tüpün bir ucu üzerine tutun. Sap üzerine tutmayın. Gerçek boru üzerine tutun kendisi. Arkamda yanı sizi bu göstermek için gidiyorum. Sen diğer almaya gidiyoruz kol ve boru tutunmak için gidiyoruz. Şimdi yakın birlikte ellerinizi getirmek Daha fazla direnç sizinle çalışmak zorunda kalacaklar. Yani kolunuzu yukarı yerleştirmek için gidiyoruz Bir doksan derecelik açıyla başının üzerinde. Tüp üzerinde kavrama güzel ve sıkı olduğundan emin olun. Gö

mak. Buraya geri aşağı doksan sonra başının üzerine doğrularak ve Dan derece. Ve bu triseps kas çalışır.

Açıklama

Direnç bandı eğitimi Ton triceps; bu ücretsiz video Üst vücut kasları için direnç bandı egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili