Ben size triseps çalışabilirsiniz başka bir yol göstermek için gidiyorum. Eğer yoksa kutup, sorun yok. Ayrıca direnç tüp üzerinde tutarak triseps kasları çalışabilir, bir overhand kavrama. Burada, doksan derece bükülmüş kollarınızı tutmak için gidiyoruz. Gönderen Burada, hareketli tek vücut kısmı, bir kez daha ön kol olduğunu. Sen düzeltmek istiyorum Daha sonra kollarınızı ve bu doksan derecelik pozisyonuna dönün. Şimdi, bu s önemli? - Ne Ben bu egzersiz yapmak, onlar bir sürümü gerçekleştirin bir sürü insan yaptığını görmek arka ters sinek. Unutmayın. Doksan derecelik ve sadece vücudun kollarınızı bü

Açıklama

Egzersiz bantları ile triseps ve kollarını kurmak; bu ücretsiz video Üst vücut kasları için direnç bandı egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili