Senin için göstermek için gidiyorum başka bir göğüs egzersiz itme doldu. En temel bir Egzersiz ama göğüs ile çok etkili ve tabii ki omuzları da iyidir. Sen zaman yukarı itin yapabilirim herhangi tatile iseniz ve ben, benim müşteri söyle nerede eğer Bir otelde olan bu üst vücut çalışacağını yapabileceği bir egzersiz. Ben gidiyorum Size önceden değiştirilmiş iki sürümü göstermek için, ilki asla eğer modifiye olacak daha önce bir itme kadar bitti. Ben size dizlerinin üzerinde başlamak tavsiye ederim, bu yüzden gidiyoruz Dizlerinin üstüne başlar; Elleriniz önünüzde dışında. Omuzları ile geniş Biraz

vsiye, ayak parmakları üzerinde olurdu Sadece değiştirilmiş yapıyor rahat olsun ve ilerlemek için ilerleme bir kez. Yine kendinizi düşürmek aşağı abs sıkı tutarak yere doğru. Mümkün olduğu kadar çok sayıda tekrarlar Sahne İyi form ile biz iki versiyonu var ve bu yüzden değiştirilen ve gelişmiş, onları almak ve bu olana kadar göğüs kasları çalışır itme kadar.

Açıklama

Plajda bir itme kadar deneyin; bu ücretsiz video Üst vücut kasları için direnç egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili