Üst Vücut Direnç Band Egzersizleri: Direnç Band Egzersizleri: Lateral Yükseltir

Spor

15 NİSAN 2008, Salı

Üst Vücut Direnç Band Egzersizleri: Direnç Band Egzersizleri: Lateral Yükseltir

Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz yanal zam olduğunu. Yanal zam Ayrıca omuzlar veya deltoid kaslar için harika bir egzersizdir. Ne senin yapacak İlk is, ben bir çakmak tüp, bu zorlu egzersiz tavsiye, bu yüzden tavsiye hafif bir tüpü. Haklısınız kemer altında bu tüp yeri ve dizlerinizi bükmeye gidiyoruz. Buradan sizin, avuç içi aşağıya bakacak şekilde, kolları almak geri omuzları rulo gidiyor ve dirsekler hafifçe bükülmüş kalmak varsayalım. Sizin kollarınızı tutarak kaldırmaya gidiyor o pozisyon, onlar omuz seviyesinden daha herhangi bir yüksek gelip yok ki. İhtiyacın yok

omuz seviyesinden daha yüksek kollarınızı yukarı getirmek için. Sadece stres ve yorgunluğunu yerleştirir Sonunda yaralanmalara yol açabilir omuz. Vücudunuzun önünde kollarınızı tutun biraz, ve ellerinizi getirerek ya g

elen kollarınızı getirerek, bu kadar geçiş yapabilirsiniz vücudunuzun yanı sıra. Bu biraz daha omuzlarında önünde çalışacak. Palms aşağı, kollar yüksek seviyede, tekrar aşağı, omuz seviyesine kadar gelir. Açısından bak

“Yanal direnç bandı eğitimi yükseltir deneyin; bu ücretsiz video Üst vücut kasları için direnç bandı egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeanne...”

expertvillage

ıldığında, sen ön varsa omuz zam, ve yanal zam. Ben bu omuz egzersizleri hem yapıyor öneririz çok yönlü omuz egzersiz için.

Açıklama

Yanal direnç bandı eğitimi yükseltir deneyin; bu ücretsiz video Üst vücut kasları için direnç bandı egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Üst Vücut Direnç Ban...

SONRAKİ

Üst Vücut Direnç Ban...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!