Yani burada üst vücut devresi için dört bizim altıncı egzersiz bir geri yapıyor olacak Egzersiz. O göz tür bir arka egzersiz olarak kabul edilir biliyoruz ama biz gerçekten gidiyoruz Burada arka hedef. Biz satırda üzerinde bükük yapacağız. Şimdi bu sadece güzel olacak çok buraya üst ve orta yanı sıra bel isabet ve gidiyor Her şeyi vuruyor olması. Bir sürü insan raf bar ile başlamak istiyorum ama Ben bunu böylece yapılmalıdır sadece yol yere bara ile başlamak istiyorum Sadece yere güzel ve paralel kalıyorum ve bu alt sırt güzel ve sert vurur. Yani sadece aşağı ve kapmak gelip gidiyoruz. Bu

kin, üst geri kullanıyorsunuz. Şimdi bunu başka bir yolu da aptal çan kullanabilirsiniz olduğunu. Seni tekrar Bunlarla Sadece eğilip gidiyoruz, ben onları tutmak ve bunun gibi gitmek ister ve sonra onları döndürmek Ben gelip bu güzel hissediyor. Eğer biraz isterseniz yine sadece o kadar geçer çeşitli, sadece o kadar geçer. Ama bu kesinlikle geri vurmak için iyi bir tanesidir.

Açıklama

Arka üst vücut en büyük kas ve güçlü biridir. Egzersiz Bu kas ve sesi birkaç egzersizleri öğrenin ve bu ücretsiz video klipte bir fitness uzmanı onu güçlendirmek. Uzman: Noah Steinberg Bio: Nuh Steinberg batı Massachusetts bölgesinde aktif kişisel eğitim uygulama vardır Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı David Pakman