2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Üst Vücut Egzersiz Egzersiz : Ölü Asansör Üst Vücut Egzersiz

Yani, bizim üst vücut devresi için yapacağımız ilk egzersiz, deadlift olduğunu. Şimdi, Bu gerçekten, çoğu insan bu bir arka egzersiz düşünün, ama bu gerçekten bir tam vücut var Egzersiz. O sadece iyi bir yoldur çünkü, ben bu ile başlamak istiyorum neden olduğunu cesedi ısınmak. Yani, nasıl yapıldığını göstermek için gidiyorum. I önce birkaç şey , kontrol noktaları bir çift yapmak. Burada mide kilitlemek için emin olmak istiyorum gidiyoruz, mide sadece basit bir emme. Ve bu sadece dahil emin yapmak için gidiyor karın ve sadece, iyi bir form kullandığınızdan emin olun sırtınızı dik tutun. kullanırım

Gittiğin zaman üzerinden bir kol ile burada bir sinsi tutuş, bir kol altında, sadece yardımcı olur Ağır. İstersen düzenli bir tutuş kullanabilirsiniz. Şimdi, sadece gelip gidiyoruz ve sen ağırlığa içine oturmak için gid

iyoruz ve topuklar ile sürücü için gidiyoruz. Yapmak istediğiniz Eğer kalça kullandığınızdan emin, o mide kilidi baş yukarı tutmak. Ve, bu, dörtlü, ön kol çalışma olacak karın, bel tuzakları, üst sırt ve hemen her şey

“Ölü kaldırma bacaklar çalışır büyük bir üst vücut egzersiz. Doğru bu ücretsiz video klipte bir fitness uzmanı bu egzersiz yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: No...”
expertvillage

i. Tamam, şimdi, her şeyi elde Güzel ve ısındı ve bir sonraki egzersize üzerine taşımak için hazır olacaksınız.

Üst Vücut Egzersiz Egzersiz : Ölü Asansör Üst Vücut Egzersiz Resim 1 Üst Vücut Egzersiz Egzersiz : Ölü Asansör Üst Vücut Egzersiz Resim 2 Üst Vücut Egzersiz Egzersiz : Ölü Asansör Üst Vücut Egzersiz Resim 3 Üst Vücut Egzersiz Egzersiz : Ölü Asansör Üst Vücut Egzersiz Resim 4

Açıklama

Ölü kaldırma bacaklar çalışır büyük bir üst vücut egzersiz. Doğru bu ücretsiz video klipte bir fitness uzmanı bu egzersiz yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Noah Steinberg Bio: Nuh Steinberg batı Massachusetts bölgesinde aktif kişisel eğitim uygulama vardır Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 9
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 35767
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • iBand IguJoo

    iBand IguJoo

    25 AĞUSTOS 2006
  • Louis C.K.

    Louis C.K.

    18 HAZİRAN 2006
  • o0oCyrusViruso0o

    o0oCyrusViru

    11 Mart 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?