SHANAY Norvell: Şimdi lat Pulldowns zamanı. Lat Pulldowns ile, tam çalışıyoruz aşağı uzanan üst sırt kasları latissimus dorsi, Alt. Ayrıca, iki-için-one pazı özel alacaksın. Sen gidiyorsun Geniş tutuş ile kablo makinede bunu. Ellerin, dış bar çekme vardır sadece sağ çene, sen göğsünüze slam zorunda değilsiniz, ve sonra yavaş yavaş bırakın. Ben senin başını geriye krank istemiyorum. Ben de aşağı düştü istemiyorum. Ben sadece bunu istiyorum Bir nötral pozisyonda ortasında. Eğer çekerken, nefes omuz bıçakları sıkma Birlikte, yani temelde bütün üst sizin rhomboids, senin Yanal, pazı, çalışma gövde. Eğer s

Açıklama

Eğer üst vücut egzersizleri yaparak video nasıl yapılır bu ücretsiz olarak, evden, dağcı üst vücut egzersizleri nasıl yapabilirim fitness uzmanı öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley