SHANAY Norvell: Yüksek çeker üst vücudun tüm ama özellikle için büyük pazı, arka deltoidleri ve sırt o orta kısmında sağ rhomboids hangi iyi bir duruş ile yardımcı oluyor. Sen eki olarak iple başlamak için gidiyoruz tercihen bir kablo makinede. Ayakların ayrılır. Arkada bir ayak ve sen gidiyorsun arka ayak sütyen var. Yukarı doğru göğüs, kollar gergin olan, olarak çekme exhale Eğer bir ok ve yay olsaydı, yukarı dirsekler ve sonra bırakın ve başınızı izin verebilir Eğer serbest olarak aşağı bakmak. , Çekme nefes omuzunuzun sıkmak ve daha sonra nefes bırakma. Yani üst sırt ve senin tüm o kasla

Açıklama

Üst vücut egzersizleri yaparak video nasıl yapılır bu ücretsiz olarak fitness uzman, omuz şok denilen bir üst beden egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley