SHANAY Norvell: satır üzerinde bükük size üst sırt, orta arka işe gidiyoruz ile ve pazı. Bunun için ilk önce yavaş yavaş geri parmaklarınızı kalça oturan aşağı itmek için gidiyoruz yukarı bakacak ve avuç içleri yukarı bakacak şekilde açık olan, kavrama çubuğu, abs doğru çekin ve bırakma. Eğer güzel ve istikrarlı olsun çıkartırken, çekin üzerinde nefes sürümü üzerinde nefes. Bunu beğendim. Gerçekten üst sırt bu his ve pazı yüzden gidiyoruz nefes geri omuz bıçakları sıkın. Ayrıca, uyluk bu hissediyorum olacak edeceğiz ama biz o kadar gidiş tutmak vücudun üst odaklandık. Gerçekten bu sonuncusu çekerek tutun ve sonra

Açıklama

Üst vücut egzersizleri yaparak bu ücretsiz nasıl yapılır videoda bir uzman gösteri ile, ups itmek, izleyin ve en temel üst vücut egzersizleri birini öğrenirler. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley