SHANAY Norvell: Şimdi omuz yürüyüş için zamanı geldi. Bu sayede bir adım kullanmak için gidiyorum. Sen çıkıp bir tahta pozisyonunda dengelemek istiyoruz. Bu, hemen yapmaya gidiyor omuzlarınızı, triseps ve göğüs. Sen tür ayak parmaklarınızı dışarı döndürmek için gidiyoruz, sen gidiyorsun vücut ağırlığınızı kaydırmak için kullanmak. El yukarı ve aşağı gider. Ben bir odaklanmak istiyorum Yan ilk karın sıkı, senin bel ve nefes. Yaklaşık 10 bir tarafta sonra you so ters vücudu dengelemek ve sol tarafı ile başlayabilirsiniz. Aynı şey, vücut yukarı kaydırır ve geri. Bu senin için çok zor geliyor ise, dizlerinin gi

Açıklama

Üst vücut egzersizleri yaparak bu ücretsiz nasıl yapılır videoda bizim uzman üst vücut egzersizleri kürek yaparak bazı kas inşa öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley