Bu üst vücut tüp egzersiz geri triseps uzatma denir. Biz gerçekten gidiyoruz Üst kolun arka çalışmak. Eğer dalga o zaman jiggles bu tür şeyler var o ve ancak bu yine de dalgaları sallayarak durdurun. Yani biz bu konuda çalışmaya gidiyoruz. Tamam yani orta direnç ışık hakkında olmalıdır senin tüp almak. Elinizi koyun ele; kulplu tüp kapmak. Ve sonra onu arkadan geri getirmek için gidiyoruz sen. Diğer elinizle diğer kolu tut; o kadar tamamlamayı ve elinizi sağa yerleştirin Burada kalça. Burada güzel bir bükülmüş dirsek var böylece diğer kol kaldırılır. Keep Daha sonra omuz ve doğrultusunda dirsek

engeli olmak istiyorum. Yani geri triseps uzatma var.

Açıklama

Geri triseps uzantıları yoğunluğunu arttırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracı büyük bir üst vücut triseps ve arka egzersiz ve tüp veya direnç bantları are. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz