Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Smith. Sonraki biz yatay biri iterek kapsayacak şekilde gidiyoruz Biz yapmak için yeterince güçlü değil bize kim için, bazı dambıl kullanın egzersiz push up veya kim farklı bir egzersiz istiyorum. Bu egzersiz zemin basın denir. nedeni değil hepimiz yapabiliriz evde bir tezgah var, çünkü bu seçti omuz yaralandı kim bizler için, egzersiz ve zemin basın öyle değil Bir saniye içinde göreceğimiz gibi kollarınızı uzak gitmek için izin verir. Yerine alınıyor. Sizin yanınızdaki Alın halter, sen bu harika Buraya onları yukarı kaldırın eğer. Aksi takdirde, sadece ayarlayabil

orum. Büyük göğüs ve omuzlar için. Eğer daha bir itme kadar gibi yapmak istiyorsanız, sizin getirmek senin yüzüne yakın dirsekleriniz. Eğer daha bir bench press gibi yapmak istiyorsanız, var senin biraz daha dirsek. Yine, bu omuz problemleri, ya da kimse olan insanlar için büyük Başka kim tehlike ya da kollarını omuzlarında geçmiş geri gidiş yok etmek istiyor. Ne zaman eğer, sadece halter aşağı ayarlamak veya egzersizin ile yapılabilir hazırsınız Eğ

Açıklama

Üst vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video vücudun üst odaklanan bir zemin dambıl pres egzersiz yaparak hakkında bilgi edinin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan