Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Ben üzereyim egzersiz, şimdi bazı size göstermek için insanlar Hindu şınav gibi bazı insanlar lanet itme up gibi biliyorsun bunu biliyorsun. Bunlar Sizden kim yukarı doğru bu, yoga göreceksiniz aşağı köpek çok benzer bir şey almış Köpek. Eğer biz sadece tutmak kombine olanlar, biliyorum eğer Temelde, bu iki hareket var Bu döngü tekrar yerine bütün güneş selamlama yapıyor. Eller, sadece onlar gibi Normal bir itme up için olurdu. Ayaklar, ayak olmaları için gidiyoruz, biraz farklı Bu sefer yakın. Bir itme kadar böyle havada kıçını yukarı istemem.

olduğunu. Bu Ne biri gibi görünüyor. Burun zemin grazes ve çoğu insan bildiklerini içine gelip Sadece başlangıçta geri kalçanızı ateş sonra köpek kadar benzer ve bir şey olarak pozisyon. Yine, inmesi, dirsekleriniz onlar biraz dışarı flare olabilir, dışarı gidebilir. Omuzlar üstünde basın, senin alt arka korumak için gluts sıkmak ve sonra ateş geri kalçalar. Tam hızda biri görünüyor. Bu egzersiz hakkında çok şey, yine, büyük bir aralığı boyunca omuz hareket var Har

Açıklama

Bir Hindu şınav egzersiz ve nasıl üst vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video bizim uzman birini ne öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan