Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Şimdi yapmamız üzereyiz egzersiz denir T-itme kadar. Bu normal bir itme kadar genişliyor ve yan tahta, onu birleştiren Bizim egzersizleri çekirdek bölümünde ele şeydir. Bunun üzerine Temel, her şeyi Biz biriyle bitene kadar normal bir itme yukarı gibi. Biz, normal bir itme kadar pozisyon almak Baş adlı çizgi, vücudun düz, abs sıkı sıkı gluts, zemin, gelip dokunma, o zaman bir yan tahta içine kadar gitmek, inmesi ve yukarı yine, ve biz sadece oynatmaya devam eder. Teknik olarak, bu benim ikinci temsilcisi tamamlayacak. T-itme kalm

int son derece önemlidir, biz eğitim sensin Bu dönme kararlılık. Bir rotator manşet kullanılan aynı kelime. Biz hareketleri yapmak istiyorum Bu rotasyon dahil ve T-itme kadar bunu yapmak için büyük bir tanesidir. Ayrıca alır Yan tahta bir taşla iki kuş öldürüyorlar, orada çok çalışıyor. Ve bu T-itme var kadar.

Açıklama

Bazı üst vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video sağlık ve fitness egzersizleri yukarı t-itme nasıl bir uzman öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan