Merhaba, ben Uzman Köyü, şimdi gitmek için gidiyoruz egzersiz Dr. Garrett Smith değilim; tek En temel üst vücut egzersizleri orada hiç oldu. Askeri tarafından sevilen, tarafından sevilen bir grup insan, iterek yatay, bu Push Up olduğunu. Yapılırsa standart push up Doğru, bir sürü insan oldukça orada alamadım. Yani, eller genellikle omuz genişliği, ya da sadece biraz daha geniş. Parmaklar ileriye vardır. Yukarı omuzlar altına Eller, ayak topları. Yani bu başlangıç ​​konumudur. Sen kafanı ve omurga istiyorum tek bir satırda. Biz this- istemiyoruz. Ve özellikle, yeni başlayanlar biz t

lar up: düz vücut, inmesi. Ben sadece göstermek, böylece bir saniye için buraya dinlenmeye gidiyorum sen; dirsekler dışarı alevlendi değildir. Dirsekler fırçalama, vücuda nispeten yakın kalmak değil. En altta, sen elinizi konumlandırma anlamaya muktedir senin başparmak ile olabilir Göğüs seviyesinin altına hakkında olmalıdır. Yani yine bir itme kadar olduğunu. Tüm yol aşağı, tüm yol kadar; vücut düz; Büyük yatay hareket.

Açıklama

İzle ve bir üst vücut üst vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video egzersiz şınav nasıl bizim fitness uzmanı öğrenirler. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan