Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Egzersiz biz şimdi gitmek için gidiyoruz Başka bir yatay itme hareketi. Bunlar push up yükselir. Peki bu bir yapı vardır Normal push up yapıyor ilerleme hareketi kadar. Ne bunlar üzerinde yapacağımız biz olman biz itmek için vücut ağırlığının az olması, böylece bizim eller yükseltmek olacak. Ve olacak Bu bir saniyede nasıl çalıştığını görmek. Eğer normal bir itme Bildiğiniz gibi yukarı ben yere tüm olurdum. Ellerim, zeminde olacağını ben o şekilde gidiyor olurdum. Çubuğunu yukarı hareket ettirerek, biz yapmak daha kolay. Yani, sadece bunu hiç ihtiyacınız de

izle. Siz yakın senin dirsek istiyorum senin taraf. Tamam, değil burada. Biz onları burada istiyoruz. Sana, senin tarafını fırça sadece yok Onları yakından istiyorum. Ve sen bir pozisyonda ayaklarınızı birlikte olmak istiyorum, aşağı giderken o, göğsünüzün alt çubuğunu dokunur. Bayanlar, bu sizi kapsar; göğüs gerekir çubuğuna dokunun. Dirsekler vücuda nispeten yakın kalmak. Göğüs bar ve itme dokunur kadar. Yani, normalde yapılması Eğer gücü ilerledikç

Açıklama

Üst vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video üst vücut için yüksek bir itme kadar egzersiz yapmak nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan