Göğüs karasinek veya topun yatay kaçırma, biz aktif gluts, aktif dışarı köprü harmstrings, sadece tüm izin vermeyin emin olun geri boynunuzu dinlenmek istiyorsanız Kafanın içine kan acele. Eğer gücüm Aksi takdirde biraz bırakmak çok büyük omurga doğrultusunda kaldırdı. Şimdi bir sinek ile karşı karşıya bizim bileklerini var orta vücudumuzun hattı ve daha ben, bu bantlarda I will fazla direnç kısmak ve hedefimiz hafif bir viraj bırakarak, büyük küçük ve sözleşme pektoralis çalışmak dirsekte, sadece yarım aşağı sağ göğüs ve serbest üzerine getirerek. Sen Bunları ön kısmında yer pinching var ve bu yüzden on

Açıklama

Göğüs yapıyor boru ile uçar zaman tüp çekerek sıkı tarafından daha fazla direnç oluşturun. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile göğüs sinekleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC