Yani pozlar sonraki bölüm bağlantılı dört pozlar bir dizi Vinyasa parçasıdır Birlikte. Nefes gibi, ileri serbest nefes kadar silah süpürme ve nefes Eğer geri tahta pozisyonuna alt bir chataronga atlama nefes gibi omurganızı uzatın. Yukarı bakan köpek içine Nefes ve geri aşağı bakacak köpek nefes verin. Sen nefes edebilirsiniz , nefes, ayaklarınızı ileriye utanasana almak nefes etrafında kollarını çizin ileri bakışları ve yukarı, Tadasana nefes.

Açıklama

Bugün vinyasa yoga mola; Meditasyon ve rahatlama için bu ücretsiz çevrimiçi video yoga dersi Vinyasa Yoga bağlantılı pozlar öğrenirler. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.