Yani Vinyasa akış sonraki sıra Tadasana başlayarak bir dizi güneş selamlama olduğunu. Nefes Can, ileri viraj içine, dalış, etrafında ve yukarı kollarını süpürüp nefes verin. Nefes, uzatmak senin omurga, nefes geri bir adım ayak, diğer ayak geri aşağı girdiği adım köpek karşı karşıya. Ve sonra yavaşça, omurga uzatmak, ileri bakışları öne geri bir adım ayak, İkinci ayak utanasana çıkageldi. , Nefes, Tadasana, Nefes etrafında kollarını uzatır.

Açıklama

Bugün vinyasa yoga mola; Güneş Sayın öğrenmek meditasyon ve rahatlama için bu ücretsiz çevrimiçi video yoga dersi Vinyasa Yoga poz. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.