Yani biz göstermek için gidiyoruz sonraki akış treekanasana gelen artatrandasana etmektir. Böylece yapabilirsiniz Kollarınızı yukarı uzatmak nefes. Exhale ileri dalış. Nefes alırken omurganızı uzatın. , Nefes sağ arka ayak adım. Senin ayak bileği treekanasana girdiği yönünde sol elini çizin. Ileriye arka ayak kaydırmaya başlar senin ardından omurga uzatarak nefes ve hissedin, Ön elle ileri, istifleme, poz bulma, yerden arka ayağını kaldırın kalçaların, senin üst kol aracılığıyla dışarı uzatmak ve daha sonra, tekrar aşağı adım Ayağınızı serbest geri treekanasana için. Yukarı, Nefes ve arka ayak il

Açıklama

Bugün vinyasa yoga mola; Ay meditasyon ve rahatlama için bu ücretsiz çevrimiçi video yoga dersi Vinyasa Yoga poz için Üçgen öğrenirler. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.