Ü�gen duruş bazen bir pervane olmasını istiyorsanız ve bir pervane şey olabilir. Bu olabilir Büyük kalın bir kitap olabilir ya da ne olursa olsun olabilir ve ben kullanarak bu duruş burada göstereceğim Bu blok ihtimale karşı bu sizin için olabilir ama yoga geniş bir duruş almak ve verir Eğer iyi bir istikrar ve sizden hemen o sol ayak almak ve sol ayak olduğu sağ ayak bileğinde aşağı ve daha sonra sağ ayak sağa olduğunu çevirin ve sonra ellerini almak ve kalça çevresinde ileri pelvis açın. Şimdi pervane ile size pervane hakkını koyabilirsiniz ortaya koyan burada, bunu ayakta kullanabilir ve

abilir ve yüzünüzü çevirin sağ el doğru ve eğer aşağı o eli kenar ve o nerede blok kullanışlı gelebilir, sadece hafifçe o blok dokunmak ve biraz da blok gerekebilir Biraz koyan o size kalmış ve ihtiyacınız yoksa sadece doğru aşağı gelmek O elin akış yukarı kalça ve nefes kaldırın. Şimdi tüm yol kadar hissetmek istiyorum Derin bu sağ nefes yoluyla yüksek ulaşan sağ el sol bacak, Burnunuz ve nefes ve derin bir nefes ve nefes ulaşmak ve sağ elinizi almak send

Açıklama

Üçgen dengesini artırırken geri esneme ve bacak kasları yardımcı olacak yoga poz. Dik üçgen yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso