Yani, pozisyon 3 den, kesinlikle geri ayaklarınızı yürüyebilirsiniz. Geri ayaklarınızı yürümek Lütfen tahta için. Ve bir push-up aşağı indirin. Bu daha mükemmel ve verimli olduğunu. Ve devam edin ve yapıyor dosina etrafında denemek için aşağı çekmek. Ve sonra orada dinlenmek ve geri aşağı köpek. Ve 3 pozisyonunda lütfen geri adım. Ne Vinyasa pratik insanların çoğu, bir konum içine açın. Aslında ne olduğunu, bir el standı var. Geri atlama varsa ve Eğer merkez hattı gerçek satır arkasında burun hareket edelim. Sen dışarı dışarı olabilir hizalama ve gerçekten kendinize zarar. Ve ben öyle olsa bile bunu yapmak

Açıklama

Tahta geçmeden bir Amuda benzeyebilir vinyasa bir ileri bir viraj gelen oluşturmaktadır. Bu ücretsiz yoga, video ders vinyasa yoga geçişlerin öğrenin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz