çen matkaplar çok etkilidir voleybol omurgası. Sen çok çok tutarlı bir pasör olduğundan emin olmak için, ve voleybolda başarılı olacaktır. Eğer koyacaktır pasör matkaplar var Vurmak hitter topu. Eğer bir iki adım bir yaklaşım almak istiyorum isabet Şimdi, isabet. Yani, sen elini ya da elini sağa sola eğer ne bağlı olarak, nereye gidiyorsun zaman ters ayağı ile adım. Yani doğru ben ilk adım gidiyorum bu yüzden teslim ediyorum benim sağ ayak, bu yüzden sağdan sola iki aşamalı bir yaklaşım almak, viraj aşağı geride ellerimi ko

ymak Bana, avuç içi yukarı bakacak ve ben aşağı değilim yukarı ellerimi getirmek sonra bir kez daha yukarıda beni getirmek için Zemin ve sonra benim sol kol ile benim dirsek öne düşmesi gidiyor ve içinden salıncak yaşıyorum top. Yani setter size topu ayarlamak için gidiyor, siz, yaklaşım atlamak ve net üzerinden çarptı. Bir sonraki matkap matkap ayarlıyor. Eğer emin olmak için ayarlama Eğer parmaklarınızı çok rahat olmak istiyorum, senin parmakların beşini kullanın. Yani Topu ayarlarken, topu alıp ellerinizi şekillendirmek istiyorum Bir topun şekli. Topu ayarlarken Yani, başınızın üstünde nereye topu almak Eğer top özledim eğer senin alnından sizi vuracaktır. Yani topu almak ve kurmak ve Çok uzun süre neredeyse mümkün olduğunca çabuk dışarı almak istiyorum, böylece sizin elinizde kalamam. Ayrıca eller aynı anda topa temas emin olmak istiyorum. Eğer onlar yapmak Bir çift vuruş denilen yasadışı hit aynı anda dokunmayın. Yani eğer benim eller yasadışı bir hit aynı anda topa vurmak yok. Yani ayar matkaplar size topu atmak bir tosser sahip olacak ve kullandığınız altında olsun Bacakların, hedef yüz ve senin sadece topu dışarı itmek istiyor senin Bilekler, ama bacaklarınızı da ve hedef yüz ve hedef almaya çalışın. Bunların hepsi matkaplar tekrarı olması gerekir edilir. Her sondaj tutarlı olması için günlük üzerinde çalışmak gerekiyor ve voleybolda başarılı olmak. Temel voleybol matkaplar çalıştırmak nasıl Ve olmasıdır.