Şimdi düzenli egzersizi de egzersizi ters yapabilirim alternatif isterseniz Bu durumda Amy kuyruk kemiği altına ellerini koymak ve itmek için gidiyor mat aşağı sırtında küçük. Bu alt sırt korunmanıza yardımcı olacaktır. O gidiyor başını tutmak için. Eğer boyun sorunlarınız varsa bu sizin için daha iyi bir excursive olacak. Daha sonra O dışarı nefes gidiyor ve onu popo kaldırmak için burnunu girişimi yukarı doğru dizlerinin getirmek var Yerden bir inç hakkında bir inç hakkında ve o aşağı gelecek ama oldukça var yere dokunmak ve gelip bu alanda aşağı. O nefes emin olmak için gidiyor. Ve umarım o

Açıklama

Ab egzersizi bu altı paketi karın kasları almak için harika bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz fitness video ab egzersizi ters yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges