Sonraki biz size bu herhangi bir yere yapabilirsiniz triseps egzersiz göstermek için gidiyoruz, sen var bir sandalye, uzaklaşmaya gitmiyor bir tezgah ya da bir şey, bu sandalye dips vardır. Amy'nin Onun yüzüne yakın ellerini koyacaktım, o kolay onu dizlerinizi bükmeye gidiyor versiyon ve şimdi ona popo düz gidecek dirsek kumu viraj olacak Aşağı ve yukarı doğru, o çıkageldi olarak nefes almaya gidiyor. O zamanlar, tutuyor Tekrar sandalyeye onu popo yakın tutarak. İşte bu, senin kollarında arkasını çalışacak harika bir egzersiz. Bu kolay Şimdi eğer, Amy şimdi bacaklarını düzeltmek i

Açıklama

Sandalye dips üst vücut kas inşa etmek için büyük bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz fitness video sandalye dips yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges