Çekirdek egzersizler çok popülerdir. Sen bir zemin var her yerde bir çekirdek egzersiz yapabilirsiniz. Ne Amy size göstermek için gidiyor bir tahta olduğunu. O dirsek aşağı gidecek ve elleri ve o aşağı onun ayak var. O kadar nefes gidiyor ve vücudunu yukarı kaldırdığınızda Yukarı köprü ve bu tutma. O nefes tutar ve tutmayın emin olmak için gidiyor Onun nefes. O bu o aslında onun karın çalışan ve olacak yaptığında Onun Omuz kemeri etrafında. Bu aldatıcı iyi bir egzersizdir. Bu tahta olarak adlandırılır. Şimdi o daha eğlenceli hale getirmek için bir yan tahta içine onu almaya gidiyoruz. O gidec

ve yapılacak 30 kat. Bu bir yan tahta olduğunu. Bu sizin taraf ve genel çekirdek istikrar için mükemmeldir.

Açıklama

Tahtalar büyük bir çekirdek egzersiz yapmak. Bu ücretsiz fitness video uzman egzersiz ipuçları plakalar yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges