Tamam şimdi size büyük popo egzersizi göstermek için gidiyoruz. Bu Jane Fonda en birini s Sık. Bunlar tekme arkaları vardır. Eğer elleri ve dizleri üzerinde ve nefes gidiyoruz dışarı ve tavana ayağını koymak için çalışıyor, diz yukarı kaldırın. Hadi yapalım. İyi. Şimdi Amy güvende tutmak için yavaş gidiyor. O da alt sırt onu kemer için değil çalışıyor. O bir nötral pozisyonda onu gövde tutmaya çalışıyor. Bu onu geri koruyacaktır. O güzel ve yavaş yavaş ilerliyor. Bu Gluteous Maximus üzerinde çalışacak. Eğer beğenmezseniz eteğinin içinde şekil, bu egzersiz. Bu bir meydan okuma Ayrıca da zayıf olabilir Bu bazı k

Açıklama

Kick arkaları Büyük popo sıkılaştırıcı egzersizler yapın. Bu ücretsiz fitness video egzersizleri geri tekme yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges