Biz yapacağız sonraki egzersiz şınav olduğunu. Bu bir üst beden egzersiz. Bunu yapmazsanız üst vücut gücü çok, biz dizlerinizin gidiyor tavsiye var. Peki, Amy ne oluyor yapmak o rahat ne bağlı biraz daha geniş omuz genişliği alacak veya var olduğunu. O dizlerinin üzerine var. Sonra ona dirseklerinizi bükün ve push-up yavaş yavaş inmesi gidiyor. Hadi yapalım. O biraz nötral pozisyonda vücudunu tutmak için denemek için gidiyor. Do not çok fazla karın sarkma üzdüm veya yüksek kadar kemer yok. Nefes tutmak için emin olun Bunu yaparken. Eğer resmi olmak istiyorsanız; Eğer gelip olarak ne

ınızı, dirseklerinizi ya da bileklerini rahatsız ederse bir kez daha, bu olmayabilir Sizin için egzersiz. Şimdi, nihayet Amy gerçek bir meydan okuma vermek için gidiyoruz.

Açıklama

Push up üst vücut gücü oluşturmak için büyük bir egzersiz vardır. Düzgün bu ücretsiz spor video ups itmek yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges