Merhaba, bu Denver, Colorado High Road Spor Salonu Dave ve Amy. Bugün, biz gidiyoruz size her zaman her yerde yapabileceğiniz bazı egzersizler gösteriyor. Kolay egzersizler Bazı Karın egzersizleri yapmak vardır. Yapılacak en kolay şey bir krizi olduğunu. Ne Amy yapacak Şimdi, o alt sırt ona kapalı stres almak için onu dizlerinizi bükmeye gidiyor. O gidiyor Kafasının arkasında ellerini koymak ama o tavanda böylece değil bakmak için gidiyor Boynundaki çok çekin. O dışarı nefes gidiyor ve yavaşça yukarı doğru crunch var tavan. Nefes verirken, go ahead ve başlayın. O gelir gibi o lift

ın. Bu durumda biz var Senin için başka bir fikir.

Açıklama

Ab egzersizi bu altı paketi karın kasları almak için harika bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz fitness video temel ab egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges