Ben ayakta dumbbell curl açılı gösteren olacak. Biz birlikte çalışacağız açı doksan derece. Eğer getirmek hemen hemen, bir doksan derecelik açıyla tutarak konum o kadar sen doksan derece durdurmak, pazı esnetin. Ve sadece kadar bu eylem devam Eğer ben sekiz ila on temsilcileri öneriyoruz yapmak için karar temsilcileri miktarını çarptı. Yani tekrar doksan derece durdurmak kadar getirmek ve bunu esnetin. Şimdi eğer istedim Eğer yüz ve burada durur seksen derece yapabilirsiniz. Yüz seksen. Flex yüz seksen, durdurmak, esnekliğini o kadar getir. Ve Önünüzde gitmek istiyorum ve silah geçi

Açıklama

Ayakta dumbbell açılı kıvırmak pazı için büyük bir vücut egzersiz. Ayakta dönüşümlü dambıl açılı bukleler bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile pazı nasıl inşa bakın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz