Şimdi bu dediğimiz günaydın egzersiz; özellikle bu sonraki egzersiz sizin alt sırt yüzden ne yapmak istediğinizi dışarı germek için gidiyor, sen Eğil istiyorum aşağıdadır yanı sıra hamstringler; Eğer hissediyorum belinize esnemesine gelip gidiyoruz. Yine; viraj yavaş yavaş ve gelip zaman sıkarak, onu kontrol etmek istediğiniz kadar sallanmaya istemiyorum senin alt sırt. Yapmak istediğiniz tüm eylem boyunca Yani emin senin alt tutmak geri sıkı ve bu hareketin boyunca tüm çalışıyor ne alt sırt emin olun. Yine sizin glutes hissetmeye gidiyorsun; İstediğiniz böylece hamstrings hissedeceksin Üç

Açıklama

Günaydın vücut geliştirme egzersiz alt sırt çalışır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile alt sırt güçlü tutarak Günaydın demek. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz