Ne ben burada gerçekleştirmek için gidiyorum hamstrings için bir egzersizdir. Bu sert bacaklı ölü dambıl ile kaldırdı. Yapmanız ki aynı pozisyonda olacağız Düz bar, sadece barbell ile yapıyoruz bu kez, ya da dambıl ile yani. Sen, o iniyor kontrol için hamstrings sıkmak istiyorum. Sen hissetmeniz gerekir senin hamstrings ve glutes. Bunu getirmek zaman, onu getirmek dışarı uzanan yukarı size geri kemerli kalır emin olmak istiyorum. Bütün hareket boyunca kilo kontrolü. Tüm yol kadar gelmek istemiyorum. Yine, hamstrings esneme üzerinde yoğunlaşmak istiyorum, de sizin glutes olarak o, çünk

Açıklama

Hamstrings için büyük bir vücut egzersiz dambıl ile sert bacaklı ölü asansörleri. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlık ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile dambıl ile sert bacaklı ölü asansörleri güçlü hamstrings alın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz