Ne sahne gidiyorum dumbbell göğüs pres olduğunu. Tezgah düzdür. Emin olmak Sırtınızı, ayrıca omuzlarınızı tezgah karşı düzdür. Kilo kontrolü. Ne zaman sen aşağı getirerek size omuzlarında iyi bir esneme istiyorum. Göğüs iyi bir streç. Tüm yol kadar gelip göğsünü esnetin. Yine iniyor onu kontrol. Gel, esnek göğüs. Aşağı gelip, onu germek. Genellikle yaklaşık sekiz yapmak istiyorum On temsilcileri. Ağırlık çok ağır, çok hafif değil olmalıdır. En önemli şey, Eğer iyi bir sıkmak yanı sıra iyi bir esneme olduğundan emin olun. Ve bu gerçekleştirmek nasıl Bir dambıl göğüs düğmesine basın.

Açıklama

Uygun vücut formu en iyi egzersiz sağlar. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile dumbbell press kullanarak göğüs kaslarını sıkın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz