7 AĞUSTOS 2008, PERŞEMBE

Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Bukleler

Ne ben burada gösteren olacağım iki kol dumbbell bukleler olduğunu. Şimdi genellikle kullanılan bir kol halter curl ama bu kıvırmayı burada iki kol dumbbell olacak olan. Aynı anda o kadar getirmek için gidiyoruz. O iniyor kontrol edin. Bu zorlaştırır Bir halter sahip daha. Her, aynı zamanda bu kadar emin olmak için var çünkü kol dambıl kıvrık ve daha sonra dambıl aşağı getiriyor. Sen sallanmaya istemiyorum. Sen karmaşa yol böylece duruş doğru olduğundan emin olmak için, sırtınızı yapabilirsiniz. Dik dur. Sen abs sıkmak ve biceps kıvrık devam etmek istiyor ve o tüm yol alt iyi bir esneme verer

ek. Sen üç set on hakkında yapmak istiyorum oniki temsilcileri için. Bunun iyi bir pompayı ver. Ve ayrıca çekiç bukleler yapabilirsiniz size istiyorsa. Ve bu iki kol dumbbell bunu nasıl pazı kıvırmak.

“Vücut geliştirme iki kol dambıl bukleler bir egzersiz zorluk unsuru ekleyin. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlık ulusal rekabet vücut geliştirmeci iki kol dambıl...”
expertvillage
Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Bukleler Resim 1 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Bukleler Resim 2 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Bukleler Resim 3 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Bukleler Resim 4

Açıklama

Vücut geliştirme iki kol dambıl bukleler bir egzersiz zorluk unsuru ekleyin. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlık ulusal rekabet vücut geliştirmeci iki kol dambıl bukleler yaparken uygun form izleyin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 15
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 7743
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • IGN

    IGN

    19 EYLÜL 2006
  • MisterBrightside

    MisterBright

    24 Mart 2006
  • TheTwistedFrequency

    TheTwistedFr

    26 NİSAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?