Tamam. Ne ben gidiyorum buradan sahne için bir ön ağız kavgası denir. Şimdi geleneksel squat genellikle boyun arkasında çubuğu görürsünüz. Bu vücudunuzun önünde. Gidiyor omuzlarında döşeme için. Sabit bar tutmak ve basılı tutun kollarınızı üzerinde çapraz Orada. Şimdi, ön squat senin gözyaşı geliştirir. Yani, biz spor salonunda bunu diyoruz. Hangi diz kapağı yakındır sizin dörtlü ön kısmıdır. Sen aşağı gitmek istiyorum bar, gel. Yine, sadece ağız kavgası gibi size topuklar itmek istiyorum. Devam et Bütün akış boyunca istikrarlı bir vücut. Sen kilo miktarına bağlı olarak, hakkında Do Gerçek ağır gidiy

Açıklama

Vücut ön ağız kavgası dörtlü ön kısmında "gözyaşı" geliştirmek. Bu serbest ağırlık kaldırma video bir ulusal doğal vücut geliştirmeci ipuçları ile ön ağız kavgası yaparak kasları geliştirir. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz