7 AĞUSTOS 2008, PERŞEMBE

Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Halter İle Sert Bacaklı Ölü Asansörler

Şimdi sahne olacak egzersiz, sert bacaklı ölü asansörleri. Öncelikle Ayrıca gluts hamstrings, isabet. Eliniz konumu, herhangi bir yolu çubuğunu tutabilir İstediğiniz. Ben bunu üzerinde ve tek under tutmak istiyorum. Şimdi, bacaklarını biraz olmak istiyorum bükülmüş. Sırt ve göğüs size yukarı kemer istiyorum. Sen devam et ve getirmek istiyorum yukarı bar hamstrings sıkmak ve daha sonra hamstrings germek. Çubuğunu aşağı getirin. Getirmek o kadar. Aşağı geliyor zaman hamstrings germek. Şimdi, gelmek istemiyorum tüm yol kadar. Bu ölü asansör değil. Ve, bunu uzatmak zaman istemediğiniz yere temas

etmek bar. Bu hareket devam etmek istiyorum. Yaklaşık altı-sekiz temsilcileri yapın. Ve Eğer üç ya da dört set hakkında yapmak istiyorum. Ve bu seni stiffed bacaklı ölü asansör gerçekleştirebilirsiniz nasıl.*

“Bodybuilding sert bacaklı ölü asansörleri hamstrings ve glutes çalışır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile sert baca...”
expertvillage
Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Halter İle Sert Bacaklı Ölü Asansörler  Resim 1 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Halter İle Sert Bacaklı Ölü Asansörler  Resim 2 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Halter İle Sert Bacaklı Ölü Asansörler  Resim 3 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Halter İle Sert Bacaklı Ölü Asansörler  Resim 4

Açıklama

Bodybuilding sert bacaklı ölü asansörleri hamstrings ve glutes çalışır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile sert bacaklı ölü asansörler nasıl gerçekleştirileceği izleyin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.6/10

  • 16
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 19
    Yorum
  • 57464
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jbignacio

    jbignacio

    13 Mart 2006
  • Joshua Benedict

    Joshua Bened

    26 EKİM 2013
  • Mr. H

    Mr. H

    1 Temmuz 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?