7 AĞUSTOS 2008, PERŞEMBE

Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Havai İki El Dambıl Basın

Ne ben burada gösteren olacağım kafa, iki eli dumbbell basın bitti. Hemen hemen, diğer üzerinden bir elini koyarak ve oldukça fazla başının üzerine bastırarak olacak. O iniyor kontrol edin. Eğer onu getirmek zaman triseps sıkmak. Tutmaya çalışın sizin dirsekler, bu hareketi yapıyoruz içe iken. Onu kontrol. Yine, sıkmak, onu getirmek triseps, kontrol, yavaşça aşağı getirmek. Genellikle yaklaşık üç set yapmak istiyorum, sekiz On temsilcilerine karşı, bir alternatif yoktur. Ayrıca ben gibi yapıyorum, bir elini yapabilirsiniz hemen. Ben sadece başının üzerinde iki eli dambıl ile gösteriyorum. Ve i

sterseniz Ayrıca bir süper set yapabilirsiniz için. İki eli dambıl basın ile başlamak ve olabilir o zaman devam edin ve dışarı geçiş ve kafa dumbbell basın üzerinde bir elini yapabilirsiniz. Ve bu egzersiz için bir şey

eklemek için bir seçenek olarak yapabileceğiniz bir şey kesinlikle var. Ve bu eli iki elle dambıl basın üzerinde nasıl var.

“Vücut dumbbell pres triseps için büyük bir egzersiz vardır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile mükemmel görünümlü tr...”
expertvillage
Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Havai İki El Dambıl Basın Resim 1 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Havai İki El Dambıl Basın Resim 2 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Havai İki El Dambıl Basın Resim 3 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Havai İki El Dambıl Basın Resim 4

Açıklama

Vücut dumbbell pres triseps için büyük bir egzersiz vardır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile mükemmel görünümlü triseps alın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 188
    Olumlu
  • 11
    Olumsuz
  • 80
    Yorum
  • 246361
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Moodle

    Moodle

    11 Mayıs 2010
  • Munchkin the Teddy Bear

    Munchkin the

    30 EYLÜL 2011
  • RawBrahs

    RawBrahs

    28 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?