Ne ben burada gösteren olacağım yalan dumbbell curl olacaktır. Tezgah, düz olacak bir eğimde ya da düşüş olmayacak, sadece düz olacak. Ve hemen hemen sadece istediğiniz aynı şeyi yapmak için, sen, sadece istediğiniz Dirsek vücudunuza geçmiş gitmek istemiyorum bir açıyla tutmak için. Pazı Flex, bunu getirmek geri istiyorum onu ​​germek için Yine, neredeyse dirsek vücudunuzun tarafına yapıştırılmış sanki olduğundan emin olun. Sen O açıyla orada tutmak ve sadece bu hareketi devam etmek istiyorum. Onu getirin bükün, bunu bir iyi vermek için bu pazı kanı temizlemek için olabildiğince sert olarak s

Açıklama

Dumbbell bukleler yalan Vücut düz bir bankta yapılmalıdır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile dumbbell curl yalan yoluyla büyük pazı oluşturun. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz