7 AĞUSTOS 2008, PERŞEMBE

Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Dambıl Bukleler Yalan

Ne ben burada gösteren olacağım yalan dumbbell curl olacaktır. Tezgah, düz olacak bir eğimde ya da düşüş olmayacak, sadece düz olacak. Ve hemen hemen sadece istediğiniz aynı şeyi yapmak için, sen, sadece istediğiniz Dirsek vücudunuza geçmiş gitmek istemiyorum bir açıyla tutmak için. Pazı Flex, bunu getirmek geri istiyorum onu ​​germek için Yine, neredeyse dirsek vücudunuzun tarafına yapıştırılmış sanki olduğundan emin olun. Sen O açıyla orada tutmak ve sadece bu hareketi devam etmek istiyorum. Onu getirin bükün, bunu bir iyi vermek için bu pazı kanı temizlemek için olabildiğince sert olarak s

ıkmak pompa. Ve sonra onu geçin ve aynı hareketi yapmak istiyorum. Açısı tutulması, Yine tarafına hemen yanında, sadece, dirsek o açıyı tutmak vücudun geçmeyin vücut. Ve bu konuda üç set, sekiz-on reps yapmaya devam et

mek istiyorum. Ve devam Bu hareket, pazı iyi bir pompayı verin. Pazı içine mümkün olduğu kadar kan yıkayın oa iyi sıkmak vermek. Eğer dambıl bukleler yalan nasıl Ve işte.

“Dumbbell bukleler yalan Vücut düz bir bankta yapılmalıdır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile dumbbell curl yalan yo...”
expertvillage
Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Dambıl Bukleler Yalan  Resim 1 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Dambıl Bukleler Yalan  Resim 2 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Dambıl Bukleler Yalan  Resim 3 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Dambıl Bukleler Yalan  Resim 4

Açıklama

Dumbbell bukleler yalan Vücut düz bir bankta yapılmalıdır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile dumbbell curl yalan yoluyla büyük pazı oluşturun. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 11
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 13783
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Apple

    Apple

    22 HAZİRAN 2005
  • NextGenWindows

    NextGenWindo

    8 Kasım 2011
  • SerienTrailerMP

    SerienTraile

    7 HAZİRAN 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?