Tamam. Ne sergileyecek gidiyorum pazı çekiç bukleler olduğunu. Gerçekleştirmek yolu Bu egzersiz, ben aslında bunu gerçekleştirmek için iki yol var. Sana ilk göstereceğim. Sen senin yanında o kadar getirmek istiyorum. Yine, gördüğünüz gibi bir çekiç gibi tutuyorlar. Hangi düzenli pazı kıvrılma farklıdır. Yani, onu getirmek istiyoruz. Pazı esnetin kontrol onu üzmeye. Yine, yaklaşık sekiz ila on üç set hakkında yapmak istiyorum temsilcileri. Yani, çekiç eylem yapmak istiyorum. Gördüğünüz gibi, bu iç işleri pazı. Ve bu size konsantre olduğunuz alanı oldukça fazla. Ayrıca, hangi o pazı dolgunluk ekler

Açıklama

Vücut biceps çekiç bukleler pazı içini çalışır. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlık ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile çekiç bukleler büyük bir biceps egzersiz alın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz