Tamam, sonraki biz Rakım Spor yükseltilmiş şınav göstermek gelen John zorunda gidiyoruz. Haydi o John yok. Şınav göğüs, omuz ve arka işe gidiyoruz senin kollar, sen kas inşa yardımcı olur. Daha hızlı metabolizma daha fazla kas inşa Eğer yakarsınız daha fazla kalori, gidecek. Fark gibi, John güzel ve yavaş gidiyor ve kontrol altında onun eklemleri korumak için gidiyor hangi. O gelene kadar o dışarı nefes kadar. O nötr vücudu, onun üst vücut nötr konumunu korumak için çalışıyor. John devam ettikçe Burada onun daha zor, yukarı egzersiz ayaklarını koyduğu yüksek fark olur. Yani düz şınav bir soru

Açıklama

Yükseltilmiş push up egzersizleri sizin itme kadar geliştirin. Ücretsiz fitness video bu gelişmiş egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges