Ne gerçekleştirmek için gidiyorum bir triseps egzersiz triseps dalış denir. Ne istiyorsunuz yapmak için size vücudunuzun yanına, ellerini yerleştirmek istediğiniz olduğunu. Şimdi yerleştirebilirsiniz Ayaklarınızı kadar dışarı veya istediğiniz gibi gibi yakın şimdi daha zor egzersiz. Yani o iniyor sen misin kontrol etmek istediğiniz; o zaman sizi daldırma denir ve var Bazı kadar bu üç başlı kas sıkmak istiyorum ve tekrar aşağı gidiş bunu uzatıyorsun ve daha sonra yukarı gelerek bunu esneme konum; Bütün zaman sen kontrol emin olmak istiyorum Eğer çok gitmek istemiyorum çünkü duruş ve o zaman da h

ak nasıl.

Açıklama

Triceps ağırlıkları kullanarak gerekmez vücut geliştirme dips. Marka kaslar bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile triseps dips gelen yanık. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz