Yaptığın sonra şimdi sizi işe bütün bir streç hak ediyor. Peki, ne yapacağız bir kobra o karın kasları germe, germek. Düz ayak tutulması olduğunu tutarak , kollarınızı yukarıya iterek, yere aşağı leğeni sıkı tutarak dirseklerinizi vücut, rahatlatıcı, aşağı geri dönüyor. Eğer gelip zaman temelde nefes istiyorum, ve Eğer hala yukarı yaparken nefes ve nefes, ardından rahatlatıcı, aşağı gidebilir. Hemen sonra, Doğru, biz kedi streç dediğimiz içine gitmek üç veya dört kez yapmak. Ve bu yüzden Ne Coria yapmak için gidiyor aslında yukarı itin ve dizlerinin üzerine almak ve doğru gitmek O streç. Temelde ne k

z olacak umuyoruz Biz germe kardiyo gelen, listeleme, bugün ne yaptık bir özeti ile geri gelmek, Kuvvet antrenmanına, çekirdek, daha sonra tekrar germe ve temelde büyük bir tane olması için çalışma dışarı gün. Bizim kesimleri, bir kez daha, kardiyo, germe, kuvvet eğitimi yorumlayan, yine germe çekirdek eğitim. Eğer yağ yakma ve aynı zamanda bunu yapıyoruz emin olun bir bütçe.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile çekirdek eğitimden sonra bir soğuma egzersizi olarak kobra streç yapmak öğrenin. Uzman: Kendall Ağaç Bio: Kasım 2006 yılında FAME acemi modeli fitness, Kuzey Amerika Şampiyonu, 2007 Kanadalı model Fitness kazandı. Film yapımcısı: Nathan Nili